实用的我的日记三篇
忙碌而充实的一天结束了,相信你一定有很多值得分享的经验,请好好地记录下在日记里。那么什么样的日记才合适呢?下面是小编整理的我的日记3篇,希望能够帮助到大家。
我的日记 篇1
休息一天,时间安排得很紧张,不过还是按照计划,留出来大约两个小时健身。
前天锻炼虽然强度不是很大,可是由于此前中断的'时间比较久,所以这两天疼得挺厉害,跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。
今天主要安排背部的锻炼。
热身跑:1500米/7分钟。
颈前下拉热身:35kg*15
颈前下拉:40*12*3
坐姿划船:40*12*3
坐姿宽握划船:35*12*3
额外锻炼胸部:
杠铃卧推:20kg*100/4组
还有时间,额外附加两组肩部锻炼:
单臂直立飞鸟:2*5kg*20*2
最后是跑步:3000米/15分钟。收工吃饭!
今天又见到那个飞腿的老兄了,依然在疯狂飞腿踢沙包!崇拜中……
我的日记 篇2
新年第一天,我们全家去安吉竹博园游玩。
我见到了紫红色的金竹、青色的四季竹……可爱的.大熊猫,还看到了许多竹子做的工艺品。不过我印象最深的还是开“卡丁车”。
这可是我第一次一个人开卡丁车(以前都是和爸爸一起开),在工作人员的指导下,我认识了油门和刹车,他们又帮我发动了引擎。这时,我双手扶着方向盘,脚猛的一踩油门,我驾驶的卡丁车像箭一样冲向赛道。由于我是第一次开卡丁车,紧张极了,脑子一片空白,手心都出汗了,只听到爸爸妈妈大声地给我加油,两圈结束时,我都忘记了怎么刹车,“砰”的一声撞在停车区的卡丁车上,吓了大家一跳。还好爸爸妈妈没有说我,还夸我开得不错。真是太刺激了。
我的日记 篇3
2月12日星期三阴
晚上,我快要睡觉了。妈妈走了进来,我问妈妈:“明天可以休息吗?”妈妈说:“不行阿,妈妈一定要上班。”“那我的生日怎么办。”“明天晚上给你一个惊喜。”妈妈说玩,顺手关掉了房间的灯。
第二天,也就是2月13日。早上妈妈很快走了,我也醒了,起床看电视,就着样度过中午和下午。终于到了晚上。我们去吃饭,到了那里,原来是一家吃羊肉的`饭店,我们下了车去到房间,大人们点了几个菜,然后谈了起来。菜很快就来了,又菜心、羊肉、牛肉等等。我吃得可快乐了,我们吃完饭,妈妈拿出了一个方型得盒子,我拆开一看,原来是生日蛋糕,而且是水果蛋糕,上面又葡萄、芒果、草莓。我吃了一块,好吃极了,继续吃,一直吃得满脸奶油。
这天我过得很快乐。
【我的日记】相关文章:
我的日记09-16
我的理想日记05-02
我的校园日记05-03
我最爱的日记03-02
我很开心日记06-23
我的妈妈的日记07-08
我的最爱日记07-11
我喜欢日记01-13
我的收获日记12-12
我的钢笔日记12-13