【实用】活动计划汇总8篇
光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又将迎来新的进步，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编精心整理的活动计划8篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
活动计划 篇1
综合实践活动是学生的必修课程，通过实践，增强探究和创新意识，学习科学研究的方法，发展综合运用知识的能力，增进学校与社会的密切联系，培养学生的社会责任感。为搞好本校的综合实践活动，结合本校实际制定本活动计划：
一、充分认识综合实践活动的重要性和必要性。
它是一种有别于传统学科课程的新型课程，它是将人类社会的综合性课题，跨学科性知识和学生感兴趣的问题，以实践活动的形式统一起来，实现了学问性知识与体验性知识，单一学校性知识与跨学科性知识，理论与实践，课内与课外，校内与校外的有机结合，学校通过各种活动使全校师生重视实践活动的开展。
二、活动内容
1、研究性学习。
2、社区服务和社会生活实践。
3、信息技术教育，劳动与技术教育。
4、课外制作、收集等。
三、活动形式
1、师生互动合作，主要通过双向互动、情意交流合作参与。
2、学生自主探究。
四、活动开展
1、学校将组织教师学生进行信息技术教育开设好信息技术课，并将该课程运用于生活中，并定期进行考核，检验该课程学生掌握的情况，学生教师进行自评，学生间互评。
2、开展研究性学习
每班教师必须指导学生从自然社会和生活中选择专题进行研究，模拟科学家研究的方法和研究的过程。创造性的解决各种问题。在研究学习过程中，教师要以“问题”为载体，创设一种类
似科学研究的情景和途径，让学生通过自己收集，分析和处理信息来实际感受并体验知识的产生过程，进而了解社会，学会学习，培养分析问题，解决问题的能力和创造能力。
3、开展社区服务和社会生活实践。
从三年级起，各班要选择适合本班围绕人类的基本活动或社会动作的基本方式、当前人类社会面临的共同问题、所发生的重要事件、社区群众共同关心的话题、主要的社会角色、不断扩大的社区范围等选择活动主题，进行调查研究，写出调查报告。使学生拓展知识、增长经验，增进社会适应与创新能力，使学生融入生活，获得感受，形成健康进取的生活态度，培养学生主动参与社会实践，增强公民意识和责任感，自觉服务社会，对他人、对社会富有爱心，亲近关爱自然，懂得与自然和谐相处，促进自我了解，肯定自我价值，发展兴趣与专长。
4、各班积极开展自办手抄报宣传栏等。
5、各班自选主题开展活动并将活动情况报学校。
五、活动总结
每学期末学校对综合实践活动进行专项总结。对成功的经验积极推广，对不足之处及时改进。探索出一条适合本校开展综合实践活动的路子，并不断提高。
活动计划 篇2
课外美术兴趣小组，在于培养学生对美术的兴趣、爱好、增长知识、提高技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养美术人才起着积极推动的作用。为了给爱好美术的同学一个良好的学习环境，现将本学期美术小组的活动安排制定如下：
一、活动目的：
通过美术兴趣小组的活动，使学生的美术特长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，提高学生的欣赏水平及创造能力。
二、活动要求：
1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。
2、每周三下午第四课外活动时间进行活动，小组成员必须准时到达美术室。
3、美术小组成员应严格遵守纪律，不准在美术室大声喧哗，不准做与美术学习无关的事。
4、爱护美术教室内的设施和用品。
三、活动内容：
1、使学生了解一些简单的美术常识知识，（美术种类、常用工具、基本的使用方法、尝试几种儿童绘画方法；线描，剪贴画，树叶粘贴画等）。
2、以手工制作为主，以创作画为主进行教学，进行手工制作教学，训练学生的动手能力和造型能力。
3、：学习手抄报的美化与设计的步骤，围绕“教师节”进行一次手抄报练习，学习手抄报的报头、插图与尾花的表现方法； 手抄报的编辑抄写、描绘制作过程。
4、 进一步学习培训剪纸学习。
四、采取的措施：
（1）美术教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。
（2）做好组织工作
在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定美术基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。
（3）安排好活动时间和活动地点
根据学校的统一安排，一般情况下每周组织一次，要坚持课余活动的原则。
要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加美术学习。明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。在学期结束时，要举办全校性的美术作品展览会，展示学生的学习成果。
活动计划 篇3
【活动目标】
1、通过亲子的共同设计制作，培养幼儿的情感，发展幼儿的动手能力和创造能力。
2、从小培养幼儿的`环保意识。
【活动准备】
1、废旧的衣服或裤子、针、线、剪刀等。
2、其他装饰材料。
【活动过程】
一、认识废旧材料。
出示各类环保材料(废旧衣服、裤子、皮带、绳子等)
师：你认识这些材料吗?以前是干什么的?现在还用它吗?
师：这些材料称为废旧材料，你觉得怎样可以变废为宝呢?你想用它来做什么?
二、提议环保布袋。
师：现在我们去超市、商场等，都要自带环保袋。
今天我们就用这些废旧材料和爸爸妈妈一起来制作一个环保袋。
现在，请你来说一说，你想用哪些材料来制作?你的创意在哪里?
(将牛子裤的两个裤脚减去，把裤管缝紧，在裤子的腰间系上皮带或绳子，一个环保袋就做好了……)
三、制作环保布袋。
幼儿自带材料，与家长一同制作环保布袋。
教师在旁做好协助的工作。
四、展示环保布袋。
展示环保布袋，相互介绍布袋的创意和主要用途。评选出最有创意的环保袋。
活动计划 篇4
教学内容：
人教版小学一年级上册第82、83页。
教学目标：
1．在“数学乐园”的一系列活动中，复习巩固10以内数的顺序，序数和基数；巩固10的组成，10以内的加减法计算。
2．在游戏活动中培养学生的创新思维能力和合作意识，培养学生对数学学习的兴趣和信心；
3．在实践中培养学生初步分析数据，提取数学信息的能力，形成简单的统计观念。
教学过程：
一、创设情境，导入新课。
（播放音乐：幻灯片以及喜羊羊的歌曲。）
师：亲爱的同学们，你们看今天都有谁来到我们的课堂上，和我们一起做游戏呢？
生：喜羊羊，美羊羊，沸羊羊，村长。
师：那我们就跟上他们的脚步，一起去数学乐园闯关吧！
（喊口号：数学乐园大闯关，冲呀！）
二、闯关游戏
第一关：对口令
师：沸羊羊是羊村的大力士，他要带小朋友们过第一关——对口令。
（播放PPT）
游戏规则：屏幕上出现一个固定数字，沸羊羊说一个数，同学说另外一个和它组成的数。说对了就算过关。
师：固定数字是几？
生：5
师：沸羊羊他报了一个数字3，开动你聪明的小脑袋想一想，你要报几才能和沸羊羊的3一起组成5呢？
生：我要报2，因为3和2组成5。
（多组练习）
师：小朋友们厉害！有没有信心闯下一关呀？
生：有！
（喊口号：数学乐园大闯关，冲呀！）
第二关：走迷宫
贪吃的懒洋洋带着大家走进了迷宫，可是怎么也没能找到出口。聪明的小朋友，你们能帮助他们吗？
（播放PPT）
游戏规则：按照1、2、3……9的顺序走出迷宫。
师：就请同学们在书上画出自己走出迷宫的方法吧！
（展示学生的不同路线，说明方法多样）
师：终于走出迷宫了你们开心吗？
生：开心。
师：那我们看看接着又玩什么游戏吧！
第三关：投球大比拼
（播放PPT）
喜羊羊队VS一年级同学
师：我们将和喜羊羊他们比赛投球，赢了就可以得到老师准备的奖品。你们想获得奖品吗？
生：想！
师：那我们选出我们班的投球能手吧！
（随机按序数选取学生和记录员）
1．两队开始比赛，其余同学拉拉队，记录员在黑板上作好记录。
2．比赛结束，观察黑板上的记录情况，用一句话说说比赛结果。
3．颁奖
第四关：送车票
师：数学乐园有趣吗？既有游戏玩，还有奖品。相信同学们也累了，我们休息10秒钟吧。轻轻闭上眼睛，倒数10秒钟。
生：10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0。
学生倒计时，教师将事先准备好的车票随机放在同学的桌上。
（播放录音：怎么办怎么办？糊涂的老村长把喜羊羊们回去的车票弄丢了。他们还在数学乐园回不去了。）
师：村长可真不小心！亲爱的同学们，你们快在自己的桌子上找一找，车票是落在我们班了？
学生在动手找寻车票。
生1：老师在我这。
生2：我这也有。
师：好，那你说说车票上写什么了？你能告诉老师是谁的车票吗？
生：8-5
师：那你来亲手把车票送到喜羊羊那吧。
……
师：通过同学们的努力，喜羊羊们终于坐上了火车。让我们一起和他们道别吧，希望他们下次还来我们班。
师生：再见！
三、活动总结
同学们今天不仅参加了有趣的数学游戏，还用所学的数学知识解决了不少数学问题；你们不仅自己会独立思考，还知道了怎样与同学合作；大家都是聪明勇敢的孩子，所以我要送一份礼物给大家——智慧种子，希望你们将它种在你们的心里，等到它结出智慧的果实。
活动计划 篇5
一.活动名称：
模拟求职竞赛
二.活动时间：
XX年x月中旬
三.活动地点：
二教演讲厅
四.活动对象：
全体在校大学生
五.活动类型：
比赛，互动，文娱演出
六.活动口号：
通过参加模拟招聘会，提前感受应聘面试的氛围，从而找出自身差距，可以在今后的学习过程中进行弥补.同时也为同学们提供一个展示自我,锻炼能力,增加自信的平台
打开求职大门成就美好人生
七.活动背景：
1)“就业”永远是大学生的热门话题。
2)“求职”历来备受关注。进入21世纪，人才变得越来越重要。怎样让刚刚走出“象牙塔”大学生们更好的适应社会，敲开求职的大门，掌握面试的相关技巧和知识变得越来越重要。
3)就业压力的与日俱增，如何让大学生们在众多毕业生中占得先机，如何在众多面试者中脱颖而出显得至关重要。
八.活动目的：
1)拉近社会与学生的距离，使身在“象牙塔”的大学生们深切的了解到进入工作岗位真正需要的能力和素质是什么，帮助其在未来的学习和实践中明确目标和方向。
2)使面临毕业的高年级的同学通过这次活动进一步剖析自身的竞争力，使其完善求职能力，增强求职观念。
九.活动负责人
礼仪组——负责整场活动中的礼仪
舞台组——负责活动的现场布置
后勤组——负责活动的物资购买
联络组——负责活动中与系部人员的联系和发放请柬的工作
宣传组——负责活动中的宣传工作
安全组——负责活动的现场秩序
十.活动安排
1)活动宣传(详见附录)
2)出席人数：400人
3)会场布置：活动开始前三个小时，学生会干事布置会场;活动完成后由学生会干事负责打扫会场的卫生，归还租借的道具。
十一.活动流程：
1)前期准备：由各系学生分会组织初赛，由同学们应征报名，进行自我展示，回答考官问题，选出优秀选手参加最后的决赛。每个系(共9个系)选拔1名选手以及院学生会选拔1名选手共10人参加最终的总决赛。
2)活动现场：
一.主持人开场白
二.一个关于求职的视频拉开帷幕(视频内容：通过采访学院领导对大学生求职现状的描述，学院同学对求职的看法，校外企业对于招收职员的要求以及胜任工作需要的基本素质和能力)
三.1)由主持人介绍各位参赛选手
2)第一环节：自信宣言
选手递交简历(通过幻灯片展示自己想要竞争的职位)并进行自述，时间2分钟，由考官进行评分，满分10分。
3)评委点评(期间统计员统计每位选手的分数，选出6名选手参加下一环节)。
4)第二环节：压力测试
由进入第二轮的选手随机抽取大屏幕上的4道题进行作答(每个选手都有自己竞争的职位，4道题的内容都是和选手所竞争的职位相关)，时长2分钟，由考官进行评分，满分为10分。
5)评委点评(期间统计员统计每位选手的分数，选出3名选手参加下一环节)。
6)第三环节：对话企业
进入决赛的每名选手将面对2名模拟考官，模拟考官在选手自我介绍后对选手进行提问，选手需要回答考官的3个提问，考官也可以对选手的回答进行追问。
7)现场观众对三位选手的表现进行投票
8)由主持人现场唱票，宣布冠军获得者，有请嘉宾颁奖
奖项设立冠军奖：1名
季军奖：1名
季军奖：1名
优秀奖：3名
风采奖：3名)
9)主持人宣布活动结束。
附录：
活动经费预算
所需物品数量单位（元）金额（元）备注丝带20卷240布置会场气球30袋5150布置会场服装租用11套30330演员服装化妆费（包括假睫毛）11个15165主持人、表演者化妆费1610160演员请柬20240奖品600租用大型投影仪一套480矿泉水6件24商家提供道具500表演荧光棒（小）15筒18270求职资料400份2800拱门2个150300门外布置彩沙100条2200会场布置总计：4035注：关于一切宣传商家的资料都由商家负责。
活动计划 篇6
花雨梦文学社是高级中学社团之一，这一社团的成立是为了营造校园文化氛围;为了激发学生文学阅读、文学创作的热情;为了全面提高学生素质，培养学生能力，丰富学生的课余文化生活;为了增强学生的思维能力、审美能力、创造能力，积累写作素材，提高语文爱好者的写作水平，培养一批语文尖子生，我们语文组将努力把花雨梦文学社办成名副其实的文学社团。
一、 工作目标：
1. 力争花雨梦文学社报成为校园优质读物，个性化写作的平台，校园作家的孵化器。
2. 开展各项文学活动，调动文学社成员参与的积极性，努力培养一批文学爱好者，和语文尖子生。
3. 办出富有特色的校报来。
特色之一：真正落实语文新课标的要求，全面提高学生的写作能力，崇尚个性话写作，鼓励文笔独特和形象丰富的作品。
特色之二：真正立足于校园，既关注学生的生活细节，有关注学生的精神世界，培养新时代的校园新锐写手，打造校园个性平台。
特色之三：关注学生思想，见证学生成长，捕捉心里历程。
特色之四：加强互动，展示文学社团及其社员作品模范容校园文学，加强文化交流。
二、具体措施：
1. 健全文学社队伍，完善各部门工作，要求编辑发行部与记者宣传部牢固树立主人翁思想，认真作好本职工作。
2. 继续办好两周一期的文学社报。
3. 明确社长及个社员义务，分工到位，协调管理。
4. 加强指导教师对文学社的辅导和指导工作。
5. 做到活动定时间、定地点、定内容。
6. 有序开展活动。
三、文学社要求：
1. 文学社成员每周一上交一篇稿子，叫编辑部副社长处，副社长收齐后交给主管老师。
2. 鼓励非文学社学生投稿，社长每周一收集高一、高二老师所推荐的优秀作文或随笔。
3. 编辑部做到择优出刊。
四、活动开展计划：
凡事欲则立，不欲则废，为了更好地开展工作，通过开展形式多样的活动，调动文学社成员的积极性，增进各成员间的相互了解，加强团结协作精神，培养各成员的综合能力。本学期的具体活动开展安排如下：
第三周：召开社长、副社长及专门负责人会议。
第四周：社报审阅，召开全体文学社社员会议，学习本学期文学社活动计划，布置下一周活动内容及任务。面向全校学生招收社员(报名者带近期习作一篇，各语文备课组老师推荐文学社编辑部人员。)
第五周：举办一次作文讲座,并出第一期社刊。
第六周：社报审阅，文学阅读交流会。
第八周：花雨梦校园杯征文比赛，对参赛作品评出一、二、三等奖，颁发奖品，获奖作品也会在花雨梦社报上与同学们见面。
第九周、第十周其中考试复习，停止活动。
第十一周： 1、文学社社员培训,并出第二期社刊.
第十二周：开展文学讲座活动。
第十四周：古诗文朗诵活动。出第三期社刊
第十五周：名著导读活动。
第十七周：出第四期社刊。
第十八周：文学社活动总结。
希望花雨梦文学社全体成员更积极主动地参与、支持花雨梦的各项工作，展示花雨梦文学社团的风采，让花雨梦文学社这个舞台的节目更精彩，吸引更多的文学爱好者聚集在我们的周围。
活动计划 篇7
12.5 国际志愿者日宣传活动总结在 20xx.12.5,第二十九个国际志愿者日当天,为宣扬志愿者思想,也为 表扬和激励各基层班级及个人,并号召大家学习志愿者精神,我们明德工程...为了传承志愿者精神，响应长沙理工大学校学生会志愿团的号召，土木与建筑学院青年志愿者协会于12月5号展开了以“汇聚爱心，传承志愿精神”为主题口号的一系列有组织和广泛影响的宣传与娱乐活动。这次活动以关爱生命，预防甲流，传承志愿精神为主要内容，以形式多样的活动为载体，引导同学们积极加入志愿者的行列中，为发展健康向上的精神文化和构建和协长理贡献智慧和力量。
一、 活动过程
活动之一：校内动员大会
12月5日上午7：30开始，志愿者在行健轩2门口集合，7：40集合完毕后，一队浩浩荡荡的朝气蓬勃的大学生扛着“土木与建筑学院”的旗帜，佩带着土木与建筑学院青年志愿者协会的会员证，在领队的带领下，走向文化广场。8：00准时召开志愿者动员大会，在大会期间志愿者安静认真地听歌位发言者的讲话，在签字仪式上志愿者积极主动签名，表现出志愿者饱满的热情与昂扬的斗志。
活动之二：“汇聚爱心，传承志愿精神”的签名活动
动员大会于8：30结束，土木与建筑学院青年志愿者协会按计划在校内进行校内宣传活动：“汇聚爱心，传承志愿精神”的签名活动。开始，我们将活动定在文化广场开展，为扩大活动的影响力，随后，活动转移到甘饴园门前。活动中，志愿者热情向前来签名的同学介绍“志愿者”这个大家庭，介绍12月5日这个特殊的日子——国际志愿者日(ivd)，宣扬志愿精神。同学在志愿者的介绍后更清楚了解了志愿者这个团体，于是都纷纷自愿留下自己的名字以示对志愿者和志愿精神的支持。签名活动结束后，志愿者将被同学们签满名字的横幅挂在甘饴园的门前，将海报贴在宣传栏，让更多的同学知道、了解志愿者这个团体，让更多的人去传扬志愿精神。
活动之三：青年志愿者协会会员间的趣味篮球友谊赛
签名活动结束后，志愿者于10：00来到活动中心旁的篮球场进行了一场09级会员于08级会员制间的趣味篮球友谊赛。比赛过程中，赛场上的运动员尽情挥洒青春的汗水，享受比赛过程中的无限欢乐，比赛坚持只有友谊的原则，使得大家少了紧张的竞争，多了一份游戏的愉悦。而观赛的同学一边观看精彩的赛程，一边吃喝打闹，相互交流，更拉近了会员间的距离。比赛在同学们愉悦中结束了，大家离去后，留下几位干部清扫活动场地，将活动中留下的垃圾清理干净后才离去。
告别了寒冬，转眼就是春暖花开的季节。在3月13日，我们社团举办了“播种希望，放飞梦想”活动。植树节让我们对大自然又多了一份呵护，对绿树又多了一份关爱。绿化孕育了文明，关心爱护绿色生命，保护身边的绿化成果，广泛开展“植绿、护绿、爱绿、兴绿”，是我们每一个公民应尽的义务和不可推卸的责任。
二、 活动自我评估
总体来说，我们这次以“汇聚爱心，传承志愿精神”为主题的活动，各个阶段的活动都十分成功，成功的原因我们总结为以下几点：
1、 准备较充分
“凡事预则立，不预则废”在这次活动中得到了充分体现，正是因为有了详实的考虑、周全的计划和充分的准备，这次活动才有了成功开展的前提。如我们提前几天策划部的干部就召集各部门干部商量活动事项和流程，并且在活动开始之前我们就有了详细的计划及活动部署。
2、 密切配合
多方面的积极协助和努力，是活动得以完成的保证。本次活动不仅体现了青志协内各部门的密切合作，更体现了青志协各会员间的团结友好，积极互助。为营造我校升本氛围，我全校师生开展“为升本做贡献，为学校添书香”捐书活动。此次活动开展以来，得到了学校各领导、行政部门、教学部门、校内师生员工及社会各界的大力支持，到目前为止我馆接受捐赠图书杂志己达到了10123册(详见附件)，其中接受校内14个部门捐书20xx册(部门捐书中大部分是部门职工集体捐书);
首先爱心协会的志愿者们在街道两旁挂横幅“ 我志愿，我参与，我快乐”。在粘贴板上粘贴我们自20xx年5月3日起到至今成功组织的走进振兴街道敬老院开展以“关爱老人青春行动”;“关爱孤寡老人 中秋敬老暖心”之行;“爱心协会爱在特校”， “‘助残日’特校之行”，“繁星点点爱心无限”大型义演晚会以及与茌平县**大队联合组织“交通安全 从我做起”交通劝导等一些活动的照片，刊物。
3、 分工具体安排合理
在活动没有开始之前，领队就已经将工作任务合理分配，同时也注意到宣传组织及工作时间的协调。事后，同学们普遍反映良好。
在成功的背后，我们也认真反省思考了我们的不足。
1、活动时间上的安排不尽完美。一方面体现在是少数同学因为个人时间安排欠妥以致不能参与活动，另一方面是篮球赛的时间没有达到一致，以致一些参赛同学没能及时到达，时间上应该有个明确安排。
2、活动中少数会员不够积极。签名活动中少数会员可能害羞而表现出欠缺积极，希望以后多举办类似活动，锻炼会员们的各方面的能力。
3、5月11日充分发挥升旗仪式的阵地，由校长李强给全校师生讲解汶川地震有关知识和安全常识。在国旗下讲话中学校号召全体师生做到：增强防灾减灾意识，提高自我参与防灾减灾工作的自觉性和主动性，认真学习防灾减灾知识，提高综合减灾能力。积极配合学校的防灾减灾演练，防患于未然。同时，在5月12日，各班班主任为学生上好一堂安全教育课。
三、 活动结果及意义
为了传承志愿者精神，响应长沙理工大学校学生会志愿团的号召，土木与建筑学院青年志愿者协会于12月5号展开了以汇聚爱心，传承志愿精神为主题口号的一系列有组织和广泛影响的宣传与娱乐活动。
活动虽然小，却含义深远，反响良好，这次志愿者活动将更加强化了我们大学生的社会责任感，加深同学对志愿者精神的了解，这次活动带动志愿者活动的发展，为志愿者精神的传承献出了一份微薄之力。
活动计划 篇8
一.指导思想
本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。
二、活动内容
主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、时间安排和对象
每周三下午
四、跳绳训练计划
学习目标
理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质
学习内容
短绳练习和连续跳长绳 鱼贯式跳长绳 集体连续跳长绳 花样跳长绳 长绳内跳短绳
单元评价
具体内容 单人连续跳、附加动作跳（拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、）、双人连续跳转圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式 穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式 5-10人/组
11-20人/组
21-30人/组 穿越长绳
接龙跳 跨步跳 火车头跳
S绳跳
三人轮流摇跳原地跳
跑入跳 4分钟鱼贯式转圈跳长绳
重点 动作自然、大方跳入时机、跳跃方法 节奏协调一致 节奏、摇绳、交接绳 节奏性 140-239次难点 跳入、跳出时机的掌握 主摇手控制绳的节奏同起同落 运用自如 跳入
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